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Chakra Workshop 2019-2020 @Citylight studio

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6 Workshop teorici e pratici di Yoga in cui percorreremo il ponte dell’Arcobaleno, chakra dopo chakra. Gli incontri durano 2 ore (dalle 16 alle 18): verrà dedicata circa mezz’ora alla teoria e 90 minuti alla pratica. In ogni incontro analizzeremo le caratteristiche del chakra facendo esempi pratici ricavati dalla quotidianità e poi ci concederemo una […]

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Workshop sui Chakra! 2019

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Ho il piacere di annunciarvi che terrò sei incontri sui Chakra. Gli incontri si terranno presso la scuola NamaYoga. Maggiori info QUI. Questi i temi degli incontri: Muladhara: il primo Chakra, collegato all’elemento terra. Parleremo anche del sistema dei Chakra, con una fotografia più generale. Svadhistana: in relazione con l’Acqua Manipura: rosso, come il Fuoco […]

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Yoga Retreats 2019

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Clicca per maggiori info: 5 / 7 Aprile 2019 @Castel Rocchero (AT) 31 Maggio / 2 Giugno 2019 @Salabue (AL)   Un ritiro di Yoga è un’ottima occasione per ritagliare tempo per se stessi. Immersi nella Natura, senza dover rincorrere i frenetici ritmi della vita di ogni giorno. Le pratiche si svolgono la mattina all’alba, […]

meditazione

Il Mudra del Loto – Padma Mudra

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Il mudra del loto è conosciuto col nome di Padma Mudra. Utile per i momenti in cui ci sentiamo sbilanciati e, facendo combaciare le dita delle mani, le due metà del nostro corpo fisico, ritorniamo verso il nostro centro. Come si fa? Si fanno combaciare le mani e poi si aprono a coppa; mignoli e […]

meditazione

Breve saggia storia Zen… “I due monaci e la donna”

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Premessa: a nessun monaco buddista è concesso toccare le donne. Non vi deve essere contatto fisico, talvolta addirittura visivo. Due monaci buddisti erano in cammino verso il proprio monastero. La via era lunga e non priva di ostacoli. A un certo punto giunsero ad un fiume: non vi era alcun ponte per oltrepassare il corso […]

asana

I benefici di Viparita Karani

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Viparita Karani è anche nota come rejuvenator pose. E’ una delle inversioni più semplici da mantenere, pertanto indicata per essere tenuta per periodi anche più prolungati rispetto a verticali e candele. La affrontiamo con 3 semplici trucchi in grado di cambiare l’approccio alla posa per non annoiarsi mai. Ma… Prima di tutto: come entrare nella […]

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Yoga a San Siro – Lezioni 2018-2019

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Martedì 11 Settembre 2018 riprendono le lezioni! Le lezioni sono aperte a tutti i livelli: durante la pratica vengono offerte diverse opzioni. Lo stile è prettamento dinamico, vinyasa yoga. E’ possibile effettuare una LEZIONE GRATUITA di Prova. Per farlo, contattami tramite mail/cellulare/whatsapp. Qui trovi i dettagli relativi a: ORARI e TARIFFE. Le lezioni si tengono […]