meditazione

Metta: l’amorevole gentilezza

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Durante il retreat nel Monferrato, per chi c’era e vuole rinfrescarsi la memoria + per chi non c’era ed è curioso in merito, abbiamo praticato l’Amorevole Gentilezza. Si tratta di una modalità di meditazione improntata all’empatia, molto più orientata verso l’esterno di quanto non lo siano altre pratiche (come quella sul respiro, che spesso propongo). […]